Vbet79 : Bí quyết giữ dáng hoàn hảo của Victoria Beckham

Phong cách, quyến rũ, Victoria Beckham là hình mẫu giữ dáng chuẩn đến hoàn hảo. Là mẹ của 4 đứa con, cơ thể Vic vẫn săn chắc, nuột nà. Nhiều người còn nhớ, chỉ vài tháng sau khi hạ sinh bé thứ tư, cô đã lấy lại form cực kỳ săn chắc.

Kết hôn với danh thủ bóng đá David Beckham từ năm 1999, Vic thực sự tin rằng, nỗ lực để đạt được điều mong muốn là chìa khóa thành công duy nhất. Không cao như những người mẫu khác, nhưng Vic biết tận dụng rất rõ lợi thế của bản thân. 

Bí quyết bất chấp tuổi tác của Vic là thường xuyên tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống.

Tập luyện

Vic duy trì thói quen tập luyện thường xuyên, 6 lần/tuần. Cô rất thích chạy, kể cả trên máy chạy bộ hay ngoài trời. Dáng vẻ hoàn hảo của cô đến từ sự tin tưởng rằng, chạy đốt cháy lượng calo rất lớn của cơ thể.

Cô coi buổi sáng là thời gian tốt nhất để tập luyện, nhất là các bài tập tốt cho cơ, tim mạch.

Ngoài ra, biểu tượng thời trang này còn hâm mộ điền kinh. Cô cho rằng, môn thể thao này phối hợp tốt các bộ phận cơ thể, và đốt cháy tới 400 calo mỗi giờ. 

Vic ý thức rất cao về ngoại hình, và ám ảnh với tập luyện dù không thực sự ham thích điều này. Cô tin rằng, việc kết hôn với một danh thủ cũng đóng vai trò quan trọng trong quyết tâm tập luyện của mình. Vic cảm thấy cơ thể chưa hoàn hảo nên cô không ngừng nỗ lực luyện tập.

Không chỉ thường xuyên tới phòng gym, Vic còn thực hành yogalosophy - phương pháp tập luyện hiệu quả cho sức khỏe nhưng còn khá mới mẻ đối với nhiều người. 

Yogalosophy là sự kết hợp giữa yoga và chiêm tinh học. Phương pháp này sử dụng năng lượng tình cảm làm động kích thích và tạo chuyển động. Victoria đã mua đĩa DVD tập yogalosophy và tuần nào cô cũng đều đặn tập 4 lần để thư thái tinh thần và rèn luyện thể chất. 

Chế độ ăn

Dù tập luyện cường độ cao nhưng không kèm theo chế độ ăn uống lành mạnh cũng khó giúp bạn thành công trong nỗ lực giữ dáng hoàn hảo. Trong khi tránh mọi loại thức ăn rác (Junk food: chỉ đồ ăn có mức dinh dưỡng thấp nhưng lại có quá nhiều chất không tốt cho sự phát triển lành mạnh của cơ thể như đường, mỡ, chất béo, và muối có hại cho cơ thể), Vic rất chuộng thực phẩm giàu protein. 

Chế độ ăn uống hàng ngày của cô thường bao gồm cá nướng, cá hồi hun khói, trứng, cá ngừ vây vàng, salad sushi, quả việt quất... Chế độ ăn kiểu này được coi là kiểm soát hiệu quả quá trình lão hóa.

Vic cố gắng giảm tối đa tiêu thụ muối và đường. Tuy nhiên, cô không phủ nhận việc đi ra ngoài, thưởng thức đồ ăn cô yêu thích và rượu sâm banh 1 lần/tuần.

Vic cũng yêu thích chế độ ăn kiềm hóa (alkaline food). Cô không ngại ngần chia sẻ điều này trên trang cá nhân. Khái niệm về chế độ ăn kiềm hóa dựa trên thực tế rằng, cơ thể con người vốn cân bằng giữa kiềm và axit. 

Các thực phẩm có hại và không lành mạnh như đồ ăn vặt, rượu, muối, cà phê đã tạo ra sự mất cân bằng trong cơ thể bằng cách tạo ra nhiều axit - nguyên nhân gây ra căng thẳng và tăng trọng lượng cơ thể. Chế độ ăn kiềm hóa mang lại sự cân bằng và thúc đẩy năng lượng cho bạn.

Thái An (Theo healthyceleb)

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Read More

Vbet79 : Ông Trịnh Xuân Thanh và lỗ hổng nhân sự

- Vụ ông Trịnh Xuân Thanh làm thế nào trở thành Phó Chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang cho chúng ta biết thêm một loại lỗ hổng mới: lỗ hổng nhân sự.

Lâu nay, người dân đã biết và quen với các loại lỗ hổng tai hại ở nước ta. Lỗ hổng ngân sách, lỗ hổng dự án, lỗ hổng quy hoạch. Nhiều chuyện khó tin, nhưng vẫn xảy ra.

Và giờ đây với vụ ông Trịnh Xuân Thanh làm thế nào trở thành Phó Chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang lại cho chúng ta biết thêm một loại lỗ hổng mới: lỗ hổng nhân sự. 

Tưởng như việc bổ nhiệm lãnh đạo đã được quy định hết sức chặt chẽ từ tiêu chuẩn, quota, quy trình, lấy phiếu tín nhiệm, thậm chí lấy ý kiến cư dân có liên quan, kê khai tài sản..., nhưng với vụ ông Trịnh Xuân Thanh mới lộ ra những cái đã được quy định có thể vượt qua như thế nào.

Phải thừa nhận là vượt qua tài tình và ngoạn mục.

Ông Trịnh Xuân Thanh (phải) nhận quyết định giữ chức Phó chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang tháng 5/2015

Thực ra, đây cũng không phải mới mẻ gì. Chỉ có điều những cái lộ ra trước đây có vẻ như không nhức nhối, bức xúc và người ta dễ dàng tặc lưỡi cho qua. Nào là chuyện bổ nhiệm hàng loạt cán bộ trước khi về hưu. Nào là chuyện họ hàng, thân quen trong bổ nhiệm, cả họ làm quan ở huyện... Quá nhiều thứ để nói.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Tuy nhiên và cũng là đáng mừng khi đến vụ ông Trịnh Xuân Thanh, người ta mới ngã ngửa về mức độ lách luật, mức độ to lớn của lỗ hổng nhân sự.

Lỗ hổng này không thể một người, một cơ quan tạo ra, nó phải là sản phẩm của vài người, vài cơ quan và chúng ta hãy chờ xem kết luận cuối cùng của các cơ quan vào cuộc theo chỉ đạo từ Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng.

Nói mừng vì đây là cơ hội xem lại mọi thứ do chúng ta quy định.

Điều đáng nhấn mạnh ở đây chính là quy trình, tiêu chuẩn... đều do con người quy định và lúc thực hiện cũng vẫn do con người cụ thể vận hành. Cho nên, suy đến cùng, thành, bại, làm đúng hay không đúng vẫn phụ thuộc vào con người. Ai giám sát, ai kiểm tra?

Nếu như không có câu chuyện biển số xanh cấp cho xe tư thì liệu có bục ra chuyện này không nhỉ? Nếu như báo chí không vào cuộc thì sao nhỉ? Rất nhiều cái nếu và đến giờ càng thấy được ý nghĩa của báo chí, đặc biệt thấy được tiếng nói của người dân, của cán bộ, công chức, viên chức ở những cơ quan, tổ chức phát sinh các vấn đề từ tham nhũng, hối lộ, chạy chức, mất dân chủ đến bỏ qua tiêu chuẩn trong bổ nhiệm các vị trí lãnh đạo.

Nếu không nhân dịp này siết lại kỷ cương trong công tác nhân sự, khắc phục cái lỗ hổng này, tạo niềm tin trở lại cho công chức bình thường trong bộ máy, cho người dân về việc bổ nhiệm lãnh đạo từ nay trở đi cơ bản là chuẩn thì bộ máy càng ngày càng biến chất, chất lượng người lãnh đạo càng ngày càng tụt.

Hy vọng là 50 hay 100 năm nữa, con cháu chúng ta đọc lại lịch sử nước nhà giai đoạn này phải thốt lên sao lại thế nhỉ và thán phục vì câu chuyện Hậu Giang mà lỗ hổng nhân sự đã được khắc phục, người tài, đức làm lãnh đạo càng ngày càng nhiều, nhờ đó xã hội bình an và thịnh vượng.

Đinh Duy Hòa

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Read More

Vbet79 : Làm gì khi bị tai nạn đứt cậu nhỏ?

Tai nạn làm đứt tinh hoàn thường kèm theo tổn thương cơ quan lân cận mà hay gặp nhất là dập dương vật, lóc da dương vật, tổn thương niệu đạo.

Trong trường hợp nặng, bệnh nhân có thể bị tổn thương xương chậu và các cơ quan trong bụng như ruột, bàng quang.... Riêng với hai tinh hoàn, nguyên tắc cứu chữa là làm sao để duy trì được chức năng sinh sản, nội tiết, thẩm mỹ của tinh hoàn, đồng thời vẫn bảo đảm chức năng của dương vật (tình dục và đi tiểu).

Nếu chỉ bị đứt một tinh hoàn, tinh hoàn kia vẫn còn thì không nên tốn công mổ nối tinh hoàn làm gì mà cần tập trung lo giữ tinh hoàn còn lại: làm sạch vết thương, khâu da bìu che phủ, chống nhiễm trùng. Tinh hoàn bị đứt có thể chuyển tới bệnh viện chuyên thụ tinh trong ống nghiệm để trữ lạnh mô tinh hoàn.

Nếu chẳng may cả hai tinh hoàn đều bị đứt thì:

- Cho ngay tinh hoàn vào bao sạch, phủ đá lạnh ở bên ngoài. Tinh hoàn đã lìa khỏi cơ thể vẫn có thể hồi phục được sau 4-6 giờ, thời gian này sẽ càng lâu hơn nếu tinh hoàn được giữ lạnh.

- Không nên chuyển cả hai tinh hoàn đến một bệnh viện chuyên Tiết niệu - Nam khoa mà cần chuyển ngay một tinh hoàn đến một Trung tâm Thụ tinh trong ống nghiệm như bệnh viện Từ Dũ, bệnh viện Hùng Vương. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Các trung tâm này có khả năng lưu trữ mô tinh hoàn. Khi bệnh nhân cần có con, mô tinh hoàn sẽ được rã đông, trích tinh trùng trong đó để làm thụ tinh trong ống nghiệm. Tinh hoàn còn lại và bệnh nhân cần được chuyển đến một bệnh viện có khoa Vi phẫu tạo hình như bệnh viện Chấn thương chỉnh hình (nếu bệnh nhân không bị chấn thương bụng). 

Phẫu thuật nối tinh hoàn thực chất là vi phẫu thuật nối động mạch, tĩnh mạch tinh hoàn, và cần được thực hiện bởi các chuyên gia về vi phẫu thuật mạch máu.

Nếu bệnh nhân có chấn thương bụng, cần phẫu thuật thì bệnh nhân nên được chuyển tới một bệnh viện chuyên về phẫu thuật bụng và bác sĩ chuyên về vi phẫu thuật mạch máu sẽ được mời tới điều trị.

Trong trường hợp tai nạn giao thông mà người sơ cứu không biết bệnh nhân có bị chấn thương bụng hay không thì nên chuyển bệnh nhân tới một bệnh viện chuyên về chấn thương. Khi đó, nếu cần nối tinh hoàn thì các chuyên gia giỏi về vi phẫu thuật mạch máu sẽ được mời tới.

Về mặt thẩm mỹ và tâm lý, thiếu một (và nhất là thiếu cả hai bên) tinh hoàn trong bìu có thể gây mặc cảm cho bệnh nhân. Khi đó, phẫu thuật gắn tinh hoàn nhân tạo là giải pháp tối ưu với điều kiện bệnh nhân phải còn ổ da bìu. 

Vì vậy, cần bảo tồn tối đa ổ da bìu cho bệnh nhân. Không nên dùng da bìu để đắp cho dương vật vì dương vật có thể được che phủ bằng ghép da mỏng. Phẫu thuật gắn tinh hoàn nhân tạo chỉ nên thực hiện sau khi mọi chuyện đã êm xuôi, vài tháng sau tai nạn.

(Theo SKĐS)

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Read More

Vbet79 : Ngoại binh Hải Phòng tái hiện pha vái lạy trọng tài giống Công Vinh

- Phản ứng sau khi bị rút thẻ vàng thứ 2 trong trận đấu, tiền đạo Stevens và đồng đội Fagan của Hải Phòng đã quỳ hẳn xuống sân vái lạy trọng tài Võ Minh Trí.

Phút 69 trận đấu Than Quảng Ninh và Hải Phòng trên sân Cẩm Phả chiều 31/7, sau khi thấy cầu thủ Stevens của đội khách có hành động ăn vạ, trọng tài FIFA Võ Minh Trí rút ra thẻ vàng thứ 2 với cầu thủ này, đồng nghĩa với 1 tấm thẻ đỏ.

Pha vái lạy trọng tài của ngoại binh Hải Phòng.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Không đồng tình với quyết định của trọng tài, ngay sau đó người đá cặp cùng Stevens là Fagan đã chạy tới để phản ứng và cũng nhận một thẻ vàng từ trọng tài Trí. Quá bức xúc, số 9 của đội bóng áo đỏ đã thực hiện động tác quỳ lạy vị vua sân cỏ ngay trên sân.

Bị truất quyền thi đấu, nhưng Stevens không đi vào phía trong đường hầm mà ở lại ngoài đường viên để ăn vạ và tiếp tục… vái sống trọng tài Võ Minh Trí.

Hình ảnh ảnh ngoại binh Hải Phòng vái lạy trọng tài trên sân Cẩm Phả chiều nay gợi lại hành động tương tự của Công Vinh năm 2010 trên sân Cao Lãnh. Khi đó, tiền đạo người Nghệ An đã bị cấm thi đấu 6 trận.

Cũng liên quan đến trận đấu giữa Than Quảng Ninh và Hải Phòng chiều 31/7, pháo sáng luôn được các CĐV đất Cảng đốt trước, trong và sau trận đấu như thách thức BTC sân, BTC giải. Nghiêm trọng hơn khi trận đấu kết thúc, đã có rất đông CĐV Hải Phòng nán lại trước cổng sân Cẩm Phả để chửi bới tổ trọng tài.

Với trận thua chiều nay, Hải Phòng chính thức mất ngôi đầu, khi kém SHB Đà Nẵng 3 điểm. Đánh giá về thất bại trước Than Quảng Ninh, HLV Trương Việt Hoàng thừa nhận Hải Phòng đã có một trận đấu chơi dưới sức mình, nhiều cầu thủ bị tâm lý.

Let's block ads! (Why?)

Read More

Vbet79 : Hà Nội: 38 nhà cao tầng không đảm bảo an toàn phòng cháy chữa cháy

- Trong số 38 công trình cao tầng đang được sử dụng nhưng không đảm bảo an toàn về phòng cháy chữa cháy (PCCC) vừa được Cảnh sát PCCC TP Hà Nội công bố có tới 15 công trình do doanh nghiệp của “đại gia điếu cày” Lê Thanh Thản là đơn vị chủ quản.

Theo Cảnh sát PCCC TP Hà Nội, qua kiểm tra tổng số 1075 công trình nhà cao tầng trên địa bàn TP (trong đó có 916 công trình đã đưa vào hoạt động, 151 công trình đang thi công, 08 công trình đang tạm dừng hoạt động) có 38 công trình không thực hiện, thực hiện không đầy đủ các quy định của pháp luật về PCCC, không tổ chức khắc phục các nội dung còn tồn tại, thiếu sót về PCCC đã được Cơ quan Cảnh sát PC&CC kiến nghị, công trình đưa vào sử dụng nhưng chưa được nghiệm thu về PCCC, không đảm bảo các điều kiện an toàn về PCCC.

Chung cư Xa La sau vụ cháy tối ngày 11/10/2015.

Theo danh sách này, quận Hà Đông tập trung nhiều tòa nhà không đảm bảo an toàn PCCC nhất với 14 công trình, quận Hoàng Mai là 9 tòa.

Theo danh sách 38 nhà cao tầng không đảm bảo điều kiện PCCC được Cảnh sát PCCC Hà Nội công bố, có 15 chung cư, tòa nhà, công trình đang thi công - đơn vị chủ quản là Doanh nghiệp tư nhân xây dựng số 1 tỉnh Điện Biên.

Những năm vừa qua, hỏa hoạn cũng liên tiếp xảy ra tại các chung cư của Doanh nghiệp tư nhân số 1 Điện Biên. Đặc biệt trong năm 2015, chỉ trong tháng 9 và tháng 10 đã xảy ra 3 vụ cháy tại các chung cư của doanh nghiệp này. Mới đây nhất, tối 11/10/2015, vụ hỏa hoạn xảy ra tại tầng hầm chung cư CT4 Xa La (Hà Đông) thiêu rụi gần 300 xe máy, 1 ôtô và nhiều xe đạp điện.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngoài ra trong danh sách này đơn vị chủ quản là Công ty CP đầu tư Hải Phát cũng có 2 tòa nhà là tòa nhà chung cư The Pride (Khu đô thị An Hưng, phường La Khê, Hà Đông) và tòa CT02 AB (KĐT Tân Tây Đô – Đan Phượng).

Theo Cảnh sát PCCC TP, trong thời gian tới đơn vị này sẽ tiếp tục chỉ đạo các đơn vị trực thuộc tiến hành kiểm tra, xử lý nghiêm các công trình nhà cao tầng còn tồn tại vi phạm quy định về PCCC, đồng thời hướng dẫn đơn vị chủ quản khắc phục những nội dung tồn tại, thiếu sót về PCCC, nhằm đảm bảo an toàn về PCCC, tạo tâm lý yên tâm cho người dân sinh sống, làm việc tại các tòa nhà, chung cư cao tầng.

Dưới đây là danh sách 38 công trình cao tầng đang được sử dụng nhưng không đảm bảo an toàn về PCCC:

Let's block ads! (Why?)

Read More

Vbet79 : Thua đậm tại Cẩm Phả, Hải Phòng mất ngôi đầu

- Hải Phòng cần ít nhất 1 điểm để đòi lại ngôi đầu bảng từ SHB Đà Nẵng, nhưng đội bóng đất Cảng đã không làm được điều này khi để thua Than Quảng Ninh với tỷ số 1-3 trong trận derby Đông Bắc bộ.

Từ khoảng cách lớn với các đối thủ phía sau, Hải Phòng đánh mất phong độ, để thua liên tiếp khiến SHB Đà Nẵng đuổi kịp. Cùng có 34 điểm, đội bóng đất Cảng đặt mục tiêu giành ít nhất 1 điểm trong chuyến làm khách trên sân của Than Quảng Ninh để duy trì lợi thế dẫn đầu.

Ở đội hình xuất phát, rất bất ngờ khi HLV Trương Việt Hoàng vẫn sử dụng thủ môn Việt kiều Đặng Văn Lâm – người mắc nhiều sai lầm dẫn đến những trận thua vừa qua. Dường như HLV Việt Hoàng vẫn muốn kiên nhẫn với Văn Lâm, nhưng rõ ràng quyết định sử dụng thủ môn này là một sai lầm lớn.

Hải Phòng trắng tay trong chuyến làm khách trên sân Cẩm Phả

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Phút 28, Xuân Tú có pha sút phạt chếch bên cánh trái. Bóng bay thẳng vào khung thành Hải Phòng trong sự ngỡ ngàng của các cầu thủ đội khách. Thủ môn Văn Lâm đã phản xạ chậm trong tình huống này. Ngay sau đó HLV Trương Việt Hoàng đã phải rút thủ môn Việt kiều ra để thay bằng Xuân Việt.

Ngay đầu hiệp 2 Hải Phòng nhận thêm bàn thua. Người ghi bàn cho Than Quảng Ninh là Dyachenko. Hàng công của đội khách trận này thi đấu rất bế tắc. Không những thế, phút 79, tiền đạo Stevens nhận thẻ vàng thứ 2 phải rời sân.

Phút 90+2, Văn Thắng nhen lên hy vọng mong manh cho Hải Phòng khi rút ngắn tỷ số còn 1-2, nhưng chỉ sau đó 1 phút, Văn Hiếu đánh dấu chấm hết với hy vọng có 1 điểm của Hải Phòng, khi ấn định chiến thắng 3-1.

Với trận thua này, Hải Phòng chính thức mất ngôi đầu bảng vào tay SHB Đà Nẵng. Bước ngoặt này có thể sẽ khiến thầy trò HLV Trương Việt Hoàng đánh mất tinh thần trong cuộc đua tới ngôi vô địch.

Ở trận đấu còn lại của vòng 18 ToyotaV.League chiều nay, Long An đã vượt qua Sài Gòn với tỷ số 1-0.

Huy Phong

Let's block ads! (Why?)

Read More

Vbet79 : Đêm nay, bão số 2 càn quét phía bắc Biển Đông

- Khoảng đêm nay (31/7), bão Nida sẽ vượt qua phía bắc đảo Ludong, đi vào phía bắc biển Đông. Đây là cơn bão rất mạnh, gió trong bão tăng lên trên đường di chuyển và diễn biến phức tạp. 

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn TƯ cho biết, hồi 14 giờ chiều nay, vị trí tâm bão ở vào khoảng 18,1 độ Vĩ Bắc; 122,2 độ Kinh Đông, trên khu vực phía bắc đảo Ludong (Philippinnes). Sức gió mạnh nhất ở vùng gần tâm bão mạnh cấp 10 (từ 90-100km/giờ), giật cấp 11-12. 

Dự báo trong 24 giờ tới, bão di chuyển theo hướng tây bắc, mỗi giờ đi được khoảng 20km và còn tiếp tục mạnh thêm. 

Đến 13 giờ ngày mai, vị trí tâm bão ở vào khoảng 20,1 độ Vĩ Bắc; 118,0 độ Kinh Đông, cách Hồng Kông (Trung Quốc) khoảng 500km về phía đông nam. Sức gió mạnh nhất ở vùng gần tâm bão mạnh  tăng lên cấp 12 (tù 120-135km/giờ), giật cấp 14-15. 

Từ sáng sớm mai, vùng biển phía đông bắc biển Đông có gió mạnh cấp 8-10, vùng gần tâm bão đi qua cấp 11-12, giật cấp 14-15. Biển động dữ dội, độ rủi ro thiên tai đạt mức cấp 3. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Trong 24 đến 48 giờ tiếp theo, bão di chuyển theo hướng tây tây bắc, mỗi giờ đi được khoảng 20km và còn tiếp tục mạnh lên. 

Đến 13 giờ ngày 2/8, vị trí tâm bão ở vào khoảng 21,6 độ Vĩ Bắc; 113,0 độ Kinh Đông, trên vùng biển tây nam Hồng Kông - Ma Cao. Sức gió mạnh nhất ở vùng gần tâm bão lên mức cấp 13 (từ 135-150km/giờ), giật cấp 15-16.

Trong 48 đến 72 giờ tiếp theo, bão di chuyển theo hướng tây tây bắc, mỗi giờ đi được khoảng 20km. 

Đây là cơn bão rất mạnh, gió trong bão tăng lên trên đường di chuyển và còn diễn biến phức tạp. Tàu thuyền đang hoạt động gần khu vực biển bão đi vào cần theo dõi chặt chẽ cường độ, hướng đi của bão trong thời gian tới để có biện pháp phòng tránh kịp thời.

Ngoài ra, do ảnh hưởng của gió mùa tây nam hoạt động mạnh, khu vực nam biển Đông, bao gồm cả vùng biển quần đảo Trường Sa, vùng biển ngoài khơi tỉnh Bình Thuận đến Cà Mau tiếp tục có gió mạnh cấp 5- 6. Giật cấp 7-8, biển động.

Minh Hải                                                                                              

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Read More